一人時間活用術：自粛の今だからこそ、やらなければならない5つの大事なこと
今、新型コロナウイルスにより、未曾有の混乱の時期。
大切な人に会いに行くことも出来ず、家族にも会うことが出来ず、一人家にて自粛の毎日の方も多いと思います。
何より、人に会えないストレス
いつ、終わるのか。
経済もこれまでにないほど、落ち込んでいます。
これでは、気分を上げていくこともなかなか難しいと思います。
それでも、過去、乗り越えられなかったウイルスはありません。
天然痘、ペスト、インフルエンザ、SARSなどなど、何100万人という方を亡くしても、人類は乗り越えてきました。
そんな時に大事なことは、「自己免疫力」
体と心の免疫力が大事になります。
時代のムードと共に、体も心も弱ってしまっては、ウイルスの思う壺です。
闘うしかありません。
今、かつてないほど、都心から人はいなくなり、
今までにないくらい自宅にいる時間が多いと思います。
だからこそ、「一人時間活用術」
今こそ、今までに出来なかったことをやるべきです。
塞ぎ込んでいても、何も光は見えません。
明けると信じて、進んでいくしかありません。
一人だからこそ、出来ることがあります。
というより、今、やらなければいけません。
それは、「一人時間活用術」＝「自分との対話の時間」
落ち込んでしまいたくなる状況ですが、想いは力を生みます。
一人ひとりの想いが前を向き、今だからこそ、秘めている想いを視覚化し、
地球全体でコロナウイルスを退治出来るよう、
そして、自粛が明けた時に備えられるよう準備をしていきましょう！
一人時間活用術
一人時間活用術
- ①家族、親戚、大切な人の事を想う
- ②これまで、幸せに感じた事、今不自由に感じている事を紙に書き出す
- ③これから、やりたい事を想い、整理し、紙に書き出す
- ④今までやろうと思ってやっていなかった事を、部屋と共に整理する
- ⑤本などを読み、しっかりと知識を蓄える
①家族、親戚、大切な人の事を想う
こんな状況だからこそ、一番大切な事を考えたいですよね。
やはり、まずは家族になると想います。
お父さんとお母さんから生まれ、何十年か経ちましたね。
その父と母にも父と母がいて、その父と母と父と母にも父と母と、、、
遡ること10代前には、
なんと、1024人ものご先祖様が関わってくれていました。
そこから、自分まで、命が途切れる事なく、繋がっています。
遡ること20代前には、
なんと、1,048,576人ものご先祖様がいて、
遡ること30代前には、
なんと、なんと、1,073,741,824人ものご先祖様がいて、
つまり、30代前には、10億人ものご先祖様が、
自分の生命誕生に関わっていただいたんですね
そう考えると、やはり、今自分が生まれて、生きているということは、奇跡ですね
その奇跡の自分を産んでくれた親、関わってくれた親戚、生まれてから出会ってくれた大切な人たちのこと、
今一度振り返るのはいかがでしょうか？
もし、今、一緒に住めているのなら、是非、ここぞとばかりに大切にしてあげてください。
そこに、これから先の自分のあり方が詰まっています。
②これまで、幸せに感じた事、今不自由に感じている事を紙に書き出す
今の、この事態はただ事ではありません。
今、不自由に感じ始めていることがたくさんあると思います。
「あの店で、美味しいもの食べたい」「カラオケに行きたい」「あの人たちと思い切り飲みたい」などなど
ただ、人間は良くも悪くも、過ぎ去ってしまえば、忘れてしまいます。
今のこの気持ちは、今しかありません。
なので、忘れないように、紙にしっかりと書き記してください
そして、この異常事態が過ぎ去ったら、思い切り実現しましょう！
その事を、イメージすれば、ワクワクすると思います。
それは、自分へのエネルギーになります。
そのエネルギーが、自分の自己免疫力を上げてくれます。
ですので、今しかない、この時間に必ず行ってみてください。
③これから、やりたい事を想い、整理し、紙に書き出す
今、不自由なことは、将来やりたいことに繋がっていきます。
今こそ、一度自分を振り返って、自分に問いかけてみてください。
・今までの自分の人生の良かった点、もう少し修正したかった点
・今の自分の仕事の内容や、時間帯、収入など
・今の時点で、自分に点数をつけるなら何点か？
・その点数で、足りないものはなんなのか？
・それらをどのように修正すれば、もっと満足いく人生になるのか？
具体的には、8つの項目で構成されていると言われています。
・家族、パートナー、恋人
・人間関係、友人、知人
・仕事、キャリア
・お金、経済
・健康
・学び、自己啓発
・遊び、余暇
・物理的環境
これらを、１０段階評価で満足度を書いてみてください。
より、明確になります。
④今までやろうと思ってやっていなかった事を、部屋と共に整理する
こちらも、まずは、紙に書き出してみてください
読もうと思っていた本を読む、観ようと思っていた映画を見る、やらなければいけなかった経費処理をするなど。
これらを、書き出してから、取り掛かってください。
そうしないと、いつまでもやらず、結局何も進まずになってしまいます。
また、①〜③をしっかりやれば、必要なもの、必要でなかったもの、が見えてきます。
それらを、整理することで、部屋も整理されていきます。
部屋も、なりたい自分に適した部屋に整理してください。
「時間があれば、、、」と思っていた事を今こそやる時です。
一人時間をしっかり活用するためにも、書き出してから、取り掛かってください。
⑤本などを読み、しっかりと知識を蓄える
新型コロナウイルスの問題は、いつ終わるか分かりません。
ただ、だからこそ、備えておく必要があります。
現在、仕事状況は、以前と変化していると思いますが、
今の仕事状況になる以前と何も変わっていないのでは困ります。
やはり、こんな時だからこそ、足りなかった部分の知識を増やしたり、
仕事が戻ったら、以前より活躍出来る自分になっていなければなりません。
そのための、準備期間でもあります。
ですので、今こそ、足りない自分の部分を書き出し、それを埋める時間に充ててください。
それこそが、「一人時間活用術」です。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
今は、先が見えない不安な状況。
なので、何も手につかなくなりがちです。
そんな時こそ、
今までやれなかった事をやり、これからやりたい事を準備する時間でもあります。
ですので、今日のポイント5つをしっかりと紙に書き出しておこなってください！
ただ、頭で考えるだけではダメです。
やったことになりません。
しっかりと紙に書き出し、何度も何度も、思い返し、見返し、コロナ終焉に備え、
より、素晴らしい人生を、日本を、世界を、創っていきましょう