ゴールからの逆算！三日坊主が習慣化して結果を出せた「たった一つのコツ」
習慣化
毎日続けること
って、得意ですか？
僕は、はっきり言って苦手でした。
しかも超がつくほど、、、
例えば、テレビ見て、「うわ、これかっこいい！」
って買った腹筋の道具。
初日使って、「良いじゃん！」って感動。
2日目、かろうじて覚えてて使ってみる。
3日目、飽きて、その存在を忘れる、、、
まさに、三日坊主、、、、
だって、飽きやすいし、凝り症でもないから＞＜
新しいものが好きだし！
そもそも、物事ってなんで続ける必要があるのか理由が分からなかったし、
誰かがやることなんてすぐに出来る。（見せかけだけ）って思ってたし、
続けたからって別に毎日やんなくても、、、
そんなふうに考えていました。
習慣化したいのに続かない、、なぜ？
ところが、これは全然違ったんです。
計算すれば、分かることでした、、、
毎日続ける習慣化することの偉大さ
毎日続けることの偉大さを計算してみましょう！
例えば、1日1時間毎日何かを続けたら、１年で365時間。
この365時間を最短で取り返そうと思ったら、どれくらい時間がかかるでしょうか？
習慣化！1日1時間のパワー
1日の睡眠時間を頑張って削って、4〜５時間にして、トイレや食事を1時間〜2時間におさえて、
そのほかの全ての時間をそのことに捧げても1日18時間。
そこまで死ぬ気でやっても、約20日かかります。
すごい、、、
そのくらい、1日の「たったの1時間」って大きなものに積み上がるんですね。
1日の1時間が、気づけばそれだけの努力に相当するということです。
コツコツやることは、何よりも偉大な結果を生む
続けることの偉大さが分かりましたね。
では、続けるためのコツってなんでしょうか？
習慣化には、続けることを目的にしないこと
続けるためのコツ、習慣化のコツ
いろいろ本やブログがありますよね。
でも、これだけは言えます。
「毎日5分でも良いから、続けましょう！」
は、続かないです。
これって、続けてる人のセリフではないです。
だって、試したけど、出来なかったですもん。
毎日やる理由が分からなくて、、、w
毎日続けるためのアドバイスで、
毎日5分でも良いから、続けましょうは嘘
これは、続けるために続けてくださいってことですよね。
出来ません。
それが、苦手なんですから！w
なので、このアドバイスは無視してください。
たった一つのコツは、次に解説します。
習慣化して続けるコツは、ゴールから逆算して、常にゴールを意識すること
習慣化、続けるための最大のコツ
それは、
ゴールを常に意識すること
これだけです。これが全てです。
ゴールがあるから、何のためにやるのか？が分かるし、
絶対ゴールにたどり着きたいから、毎日少しでも取り組みたいんですよね。
もう少し深く解説します。
毎日続けよう！が目的だと、
毎日続けなきゃ→続かない→ダメな自分と自分を責める→自信喪失 という悪いサイクル
三日坊主でも大丈夫！また始めれば！だと、
また続けようとする→続かない→ダメな自分と自分を責める→自信喪失 という結局同じサイクル
同じですね。
続けることが目的で続かない理由は２つ
・何のために続けるのか分からなくなる！
・その続けたいことは、絶対やらなくても良い！
ってことなんです。
でも、続けられない自分ってなんだかダメな感じしませんか？
僕は、そう思っていました。
だから、ある意味少しコンプレックスでもありました。
でも、「続けたい理由ってなんですか？」
その理由が必ずありますよね？
例えば、
毎日腹筋しないと！→「なぜ？」→お腹周り痩せたい！→「なぜ？」→「夏、海行きたいから」→「なぜ？」→「海に行って、お腹割れててかっこいい！ってなりたいから」→「なぜ？」→「モテたいから」→「なぜ？」→「彼女いないから、彼女作りたい！」
つまり、毎日腹筋したいんじゃなくて、彼女作りたいんですね！
で、彼女を作るためにはモテる男になりたい！
そのためには、腹筋割れてないと！と思ってるわけですね。
だから頑張ろうとする
だったら、目的は、
「毎日、腹筋する！」ではなく、「彼女を作れる自分になる！」
ですよね？
そのための腹筋ですよね？
では、ここで、考えてみてください
腹筋割れてないと彼女出来ませんか？
もし、そう本気で思ってるなら、死ぬ気で頑張ると思います笑
でも、どこかで、「腹筋だけ割れてても、、、」なんて思っちゃったら、絶対続けられないです！
つまり、続けるためには、
何のために続けるのか？が、ものすごく大事なんです！
これが、最大のコツなんですね。
というより、それだけを意識していれば良い。
「絶対、こうなる！」
と、決めれば自然と続けられます。
でも、
「毎日、続けてやる！」
では、続きません。
そのくらい、人の目的意識って強いんですね。
人は、1日６〜７万回思考を繰り返していると言います。
だから、「続けてやる！」だけだと、何度頭で繰り返しても、最初は良いですが、
だんだん「なんで？」になってきます。
「なんで？」が最重要です！
毎日続けてやる！ではなくて、「絶対これを達成してこうなってやる！」
という強い目的意識が、習慣化するお手伝いをしてくれます。
習慣化は、「何のために」続けるのか？
習慣化するために、ゴールはなんなのか？
必ず意識してください。
そして、それは、必ず得たい結果のためになされるべきですよね。
得たい結果はなんなのか？
「何のために」続けるのか。
それを一番大切にして、毎日やること、やらなければいけないことを決めてみてください。
そうすれば、自然と毎日続けて行って、習慣化していけます。
